Das Zürcher Ressourcen Modell ZRM® ist eine effektive und nachhaltige Methode des Selbstmanagements. Es wurde von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Universität Zürich entwickelt und wird laufend durch wissenschaftliche Begleitung überprüft und weiterentwickelt.
Das ZRM® beruht auf neusten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Fühlen, Lernen und Handeln und nutzt wissenschaftliche Ergebnisse aus der Neuro-, Lern- und Motivationspsychologie.
Nachhaltige Veränderungen können nur dann erreicht werden, wenn bewusste und auch unbewusste Motive «ins Boot» geholt werden. Deshalb werden nebst den kognitiven auch emotionale und körperliche Elemente in den Entwicklungsprozess miteinbezogen.
Das ZRM® arbeitet mit individuellen Mottozielen, die die innere Haltung gegenüber Schwierigkeiten und Blockaden in Beruf und Alltag neu definieren. Daraus folgt neues, erwünschtes Verhalten in vielen, auch belastenden Situationen.
Ziele
- Kennenlernen einer ressourcenorientierten und motivierenden Methode des Selbstmanagements
- Erarbeiten eines höchst persönlichen Mottoziels
- Lernen, wie vorhandenes Potenzial entdeckt und genutzt werden kann
- Stärkung der Selbstkompetenz und Erfahren von Selbstwirksamkeit auch in schwierigen Situationen
- Erweiterung des persönlichen Handlungsspielraums
Inhalte
- Inputs zu aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Neuro-, Lern- und Motivationspsychologie.
- Theorie über die Gestaltung und Veränderung von psychischen Prozessen und automatisierten Verhaltensmustern
- Vertiefung der Theorie durch Selbsterfahrung und Arbeit am persönlichen und momentan aktuellen Thema
- Einbezug von kognitiven, emotionalen und körperlichen Elementen
- Methoden und «Instrumente», die in Beruf und Alltag praktisch anzuwenden sind.